Bez wody nasza skóra więdnie i wiotczeje. Choć ma mechanizmy chroniące ją przed utratą wilgoci, to zanieczyszczone powietrze, szkodliwe promieniowanie słoneczne czy klimatyzacja zaburzają ich działanie. Odwodniona skóra może się łuszczyć,łatwo powstają na niej zmarszczki, bywa nadwrażliwa, szorstka, szara i ściągnięta. Do nawilżania nie wystarczą kremy. Trzeba jej pomóc, pijąc dużo wody. Woda jest sprzymierzeńcem osób z nadwagą. Oczyszcza organizm, a przy tym w odróżnieniu od soków i innych słodkich napojów nie zawiera kalorii. Picie wody hamuje apetyt, - zwłaszcza ciepłej, gdyż wchłania się wolniej niż zimna, dłużej pozostając w żołądku. Starsi ludzie odczuwają mniejsze pragnienie, dlatego często zapominają o piciu. Bywa to jedną z głównych przyczyn starzenia. Po pięćdziesiątym roku życia ilość wody w organizmie spada. Jeśli więc chcesz dłużej zachować młodość, pij co dzień co najmniej 2 litry wody.
